Die Tage vor und während der Periode können sehr belastend sein. Viele Frauen spüren schon Tage vorher dass sich ihre Periode ankündigt. Das sogenannte prämenstruelle Syndrom verlängert oftmals das Leiden, noch bevor die eigentlichen Regelblutungen anfangen. Regelschmerzen müssen aber nicht den Alltag bestimmen. Es gibt einige Dinge, welche die Symptome lindern können.
Was sind Menstruationsbeschwerden?
Während der Menstruation können leichte bis starke Schmerzen im Unterbauch auftreten. Diese sind ausgelöst durch Krämpfe. Menstruationskrämpfe beginnen in der Regel vor Beginn der Regelblutung, erreichen ihren Höhepunkt innerhalb von 24 Stunden nach Beginn der Blutung und verschwinden nach ein oder zwei Tagen wieder. Die Gebärmutterschleimhaut setzt Prostaglandine frei, die die Kontraktionen schmerzhafter machen, besonders in den ersten Tagen des Menstruationszyklus. Die Schmerzen können periodisch oder kontinuierlich sein. Menstruationskrämpfe sind Schmerzen, die im Unterleib und Becken beginnen, sich aber bis in die Beine ausbreiten können.
Menstruationskrämpfe können von weiteren Symptomen begleitet werden. Zu diesen Symptomen gehören:
- Kopfschmerzen
- Übelkeit (in Ausnahmefällen mit Erbrechen)
- Verstopfung
- Durchfall
- Vermehrtes Wasserlassen
Regelmäßige Schmerzen können einschränken. Wenn der Lebensstil durch Menstruationsbeschwerden sehr beeinträchtigt wird, kann dies zu einer seelischen und körperlichen Belastung führen. Es gibt aber einige hilfreiche Tipps zur Schmerzlinderung und um eine Linderung der Krämpfe zu erreichen.
Menstruationsbeschwerden mit schmerzstillenden Medikamenten lindern
Besonders um die krampfartigen Schmerzen zu lindern kann zu Schmerzmitteln gegriffen werden. Medikamente, welche zum Beispiel online bestellt werden können, sind vor allem nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDS) wie Ibuprofen oder Naproxen. Diese sind die erste Wahl bei schmerzhaften Menstruationskrämpfen. Naproxen hat einen entscheidenden Vorteil. Neben der Schmerzlinderung kann ein Präparat mit Naproxen ebenfalls die Begleiterscheinungen der Periode lindern. Es gibt viele verschiedene Arten, die wirksam sein können, um die Menstruation leichter und weniger schmerzhaft zu machen. Neben Apothekenmitteln gibt es auch pflanzliche Unterstützung für diese Zeit.
Pflanzliche Mittel bei Menstruationsbeschwerden
Als pflanzliche Mittel eignet sich Mönchspfeffer, besonders in der prämenstruellen Phase. Zubereitungen aus Mönchspfeffer lindert die Beschwerden vor der Perioden indem sie den weiblichen Hormonhaushalt regulieren. Dies geschieht vermutlich durch die Hemmung von Prostaglandin im Körper. Dieses ist maßgeblich an der Entstehung der Krämpfe verantwortlich. Mönchspfeffer-Präparate können dabei helfen, die Zeit vor Einsetzen der Menstruation angenehmer zu gestalten.
Menstruationsbeschwerden und Wärme
Lokale Wärme hilft, die Beschwerden zu lindern und die Muskeln zu lockern. Ein Besuch in der Sauna kann ebenso entspannend wirken. Dabei muss auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr und den eigenen Kreislauf geachtet werden. Auch eine Wärmflasche oder ein sogenanntes Wärmepflaster können helfen. Wärmepflaster sind für den Alltag geeignet, da sie für eine gewisse Zeit auf den Unterleib aufgeklebt werden und Schmerzen nehmen. Im Allgemeinen hilft lokalisierte Wärme in jeder Form den Muskeln bei der Entspannung und erhöht die Durchblutung des Gewebes, was die Schwere der Krämpfe verringern kann.